阳痿怎么运动锻炼日常锻炼有用么

　　阳痿发生以后，患者应该树立起信心，保持积乐观心态，不要让自己总是处在压力之下。得了阳萎早泄的患者先应该注意的就是不能盲目服用药物，否则的话非常容易导致病情加重以致出现并发症。在平时患者可以配合进行身体锻炼帮助恢复，那么阳痿早泄如何锻炼身体呢?

　　1、牵拉阴囊：在男性进入了高度性兴奋以及处于高潮时，那么就会出现阴囊收缩，并且睾丸也会同时提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可一定程度的降低兴奋性，因此男性应该把握这一时机，让性伴侣进行此类锻炼方法，可以帮助身体延缓射精，让性交时间延长，早泄同时就不会出现。

　　2、肌肉锻炼：阳痿早泄的男性可以在排尿时间内进行肌肉锻炼，方法是排尿时歇性地停止射出，在进行数10下后继续完成排尿，也可以在平时伏案工作、开车等等时间段内用力收缩自己的阴茎肌肉，能够有效的加强早泄的控制能力，对治疗阳痿早泄这种性功能障碍也有一定帮助。

　　3、气息锻练：阳痿早泄的患者在锻炼的时候可以采用仰卧式，然后把两腿伸直，两足之间应该相距100厘米左右。两手这时候应该自然放松的放在两胯旁，两目保持内视，意守下丹田，闭口，舌抵上腭。在准备好之后需要先意守下丹田2分钟的时间，然后就可以吸气，同时保持阴茎、睾丸、肛门收缩。同时还应该把手脚指用力抓紧，当在把气送至上丹田的位置后，就需要同时把手足放松，每组应该做3-9次。

　　阳痿早泄的患者发病之后一定要采取积的治疗措施，这是这一疾病非常关键的一步，等到病情加重就很难说了，我们也知道它的后果是什么。尤其是在早期采取诊断和检查，辨别身体到底出现了哪种障碍，然后根据实际情况给予对症处理，才可以避免病情继续变严重。

　　除此之外，阳痿的患者一定要有着自信心。为什么这样说呢?因为阳痿这种疾病是非常打击患者的自信心的，有些患者因为患病而使自己的性格都变得非常古怪，非常的孤僻。再加上心情也变得度的消沉，这样是不利于疾病的治疗的。所以，阳痿的患者一定要培养自己的自信心。

　　除了以上几点阳痿的患者还需要适当的补充一些维生素以及一些量元素。因为维生素以及量元素在促进人体的睾丸发育以及增加患者精子的活力方面都是有很大的好处的，患者如果经常食用维生素以及量元素含量高的食物的话，对于疾病的是非常有好处的。

　　阳痿的患者在平时的生活中锻炼的时候主要要注意以上几点，除此之外，患者适当的进行一些体育锻炼，这样就能够在一定程度上提高患者的抵抗力，抵抗力高了，治疗疾病的时候，自然就会有事半功倍的效果了。