重庆都市白领易患弱精症 预防不育还靠补

        都市白领患弱精症的越来越多，形成多个家庭不育症，引发家庭危机。为什么男白领容易得弱精症呢?
 

　　男白领得弱精症的原因
 

　　1、饮食失衡、营养不均衡使精子饥饿。现在人们生活水平有了质的腾跃，特别是白领一族，由于经济上比较宽松，常常以海鲜、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡。事实上，饮食的失衡会导致营养过剩和营养不良。营养不良，精液的成分必定会随之变化。由于精液本身便是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成，只要有了全面的营养素，精子才活得充实，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
 

　　2、作业压力大、心理严重影响精子质量。作业节奏快，压力太大会形成白领男士心理上严重心情，而长期的精神状态严重则会对生殖能力形成影响，严重的心情会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用，而对神经内分泌平衡的任何搅扰都或许对生殖功用发生不利影响。长期或重度的严重会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。
 

　　3、夜生活、吸烟酗酒会令精子质量直线下降。现在许多白领都宠爱夜生活。他们都喜欢去蒲一下酒吧，或是去舞厅蹦迪，有人更以此作为舒缓压力的良方。而所有这些夜生活，简直都离不开烟和酒。吸烟和酗酒不仅伤肺伤胃，并且还会杀精!

 

　　如何预防弱精症?

　　1.改进营养状况，提高身体素质。只要杰出的营养状况，机体才能够出产有满足数量、充满生机、正常健壮的精子来。假如营养不良，发生的精子就或许数量少、生机差、畸形率高。假如营养很差，还或许导致不育症。获得杰出营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，不然或许将体弱易病的基因传给下一代。
 

　　2.留意调整饮食结构，提高饮食质量，以保证精子的发生备有足够的“质料”：

　　(1)蛋白质。精子的主要成份是蛋白质，因此要造就质优的精子就要选用优质蛋白质，如各种瘦肉、鱼虾、禽蛋等富含精氨酸的食品，这类食品有益于精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中弥补精氨酸有利于精子的生成。
 

　　(2)维生素。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等是制造精子和精液的质料，它能促进精子生成，调理性腺功用，增强精子生机，维护副性腺的抗感染能力及维持精子的整个代谢过程。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和新鲜水果中。必要时可直接弥补维生素药片。
 

　　(3)微量元素。各种矿物质和微量元素也有利于生精，尤其要适时弥补锌和硒，锌是精子生成的必需物质，可合作服用新稀宝。
 

　　(4)动物内脏如猪腰子、鸡肝以及蛋类、中药紫河车等食物富含性激素及组成激素所需的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞割裂和成熟。
 

　　3.留意纠正日常生活中的不良习惯。如常常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功用障碍。穿紧身裤(如牛仔裤)、长途骑车等都会阻碍精子的生成，下降精子的活动力，其结果必定引起不育。